ポジティブになる方法

　

こんにちは！

今回はポジティブになるための方法をお伝えします。

気にしないようにするとか、悪いことを見ないようにするとかではありません。

その場しのぎでない積み重ねていく事が出来る手段をお伝えします。

簡単ではありませんが一生使える手法だと思っているのでぜひ最後まで読んでいってください。

　

今回は薬剤師国家試験を控えた受験生を例に挙げてお伝えしていきます。

何に何故怯えているのかを自覚すること

まずは何に怯えてネガティブになっているのかを時間をかけてじっくり考えましょう。

時間をかけて考えることで何かが変わることがあります。

要因は国家試験に対することで大方間違っていないと思います。

しかし、国家試験の何に心が揺さぶられているのかを理解しましょう。

　

気持ちに体がついてこなくて勉強できない事か

時間があっという間に過ぎてしまう事か

思うように点数が伸びない事か

周囲の仲間が自分を置いて成績を上げている事か

　

人によって理由は様々だと思います。

しかし人は自分の感情に対して理解が追い付かない時があります。

何に焦っているか分からなくなる時があるのです。

まずは何に怯えているのか理解するところから始めましょう。

そして次は何故怯えているのかを理解しましょう。

自分の感情が動いている理由を見つけるのです。言ってしまえば自分との対話です。

　

今自分がネガティブになっているのは何故か。国試が怖いから。

国試が怖いのは何故か。自分だけ周囲より成績の伸びが悪いから。

自分だけ成長が遅いと何故怖いのか。自分だけ不合格になるかもしれないから。

自分だけ成長が遅いのは何故か。苦手科目を放置して足を引っ張っているから。

だったら苦手科目を勉強するか。

　

人の心を理解することはこんなに簡単ではないですが、時間をかけて取り組みましょう。

不思議なことに自分の感情に時間をかけて向き合い、考え続けるだけで心が軽くなる時があります。

人は分からないことに怯える生き物ですが、その対象が自身の心であっても同じです。

自分の心を具体的に見つけてあげることでネガティブが軽くなると思います。

そして問題解決の糸口を見つけることもできるかもしれません。

ネガティブな性格を許してあげること

自分のネガティブな性格を許してあげましょう。

ネガティブでいることは悪い事ではありません。

ネガティブなことは確かにデメリットを生みます。

しかし、ただネガティブでいるだけで他人にまで迷惑をかけることはありません。

そんなネガティブな自分を許してあげてみませんか。

　

ネガティブの怖いところは悪循環の無限ループです。

ネガティブになっている人は1つの物事から無限に心配事を連鎖させてしまうことがあります。

　

国家試験の勉強が最初の計画通りに進まず、点数が思うように伸びていかない。

自分だけ点数が伸びないのに仲間が少しずつ点数を上げている。

自分だけが取り残されていく。

自分には才能がないからどれだけやっても意味がないかもしれない。

　

こんな具合にひたすら色々な心配事を連鎖させていきます。

それでもそんなネガティブを許してあげましょう。

ネガティブをと言うよりも、ネガティブになる自分自身を許してあげましょう。

そう簡単にはいかないと思います。20年以上付き合ってきた性格ですからね。

なので許すことが難しければ、許容してあげましょう。

ネガティブになってしまう性格だけどこれが自分だから仕方がないと。

これは決して諦めの発言ではありません。自分という人間を受け入れることです。

仕方ないからとネガティブを受け入れて、それを克服するためにするべきことを考えるのです。

受験生であるあなたなら、勉強を頑張ることも1つの手ですね。

このサイトの他のページも読んでみて勉強の仕方から抑えてみてはいかがでしょうか。

沢山の小さな成功体験とたった1つの大きな成功体験を作ること

小さな成功体験と大きな成功体験を作ることで人生は変わります。

ひとたび成功を体験してしまうと元のようにネガティブになることの方が難しくなるでしょう。

とはいえ一切ネガティブにならないわけではありませんが。

　

まずは小さい成功体験を少しずつ、しかし確実にたくさん増やしていきましょう。

小さい成功体験は喜びの大きさこそ大きくありませんが、簡単に作れてかつ沢山作れます。

その成功体験は人によって違います。

　

ある人にとっては、選択肢の正誤が全て理解してうえで解けてうれしい。

ある人にとっては、いつもより長時間集中して勉強が出来てうれしい。

ある人にとっては、理解できた内容がまた1つ増えてうれしい。

　

このように毎日作ることが出来る成功体験で十分な喜びを生み出します。

この小さな成功体験の積み重ねが重要なことを理解できているでしょうか。

なぜこれが重要か。それは日々の努力が足りていないと作りえない喜びだからです。

普段勉強しない人がたまたま問題を解いて喜べるでしょうか。いえ、喜びなど生まれません。

たとえ1問の正解だとしても、努力の結果生まれたものだからこその喜びなのです。

日々の努力あってこその成功体験なのです。

　

小さな成功体験が沢山つくれたなら大きな成功体験をたった1つでも良いので作りましょう。

これも当然分かりますよね。もちろん人によって違います。

しかしこればかりは簡単に作れるものではありません。

　

ある人にとっては、国試対策模試で学内50位に入ってうれしい。

ある人にとっては、過去問1年分全て理解できるようになってうれしい。

ある人にとっては、今まで格上だと思ってた人に教えられる教科ができてうれしい。

　

このような大きな成功体験でとても大きな喜びが生まれます。

僕が保証します。大きな成功体験を作った瞬間は無敵モードに入ります。

これでもかというほどポジティブなエネルギーが全身にみなぎるでしょう。

しかしそう簡単に作れる体験ではありません。

小さな成功体験を日々の努力で積み上げていき、失敗しても繰り返しましょう。

そうして努力を続けた先に待つものが大きな成功体験と無敵モードです。

　

大きな成功を1度でも味わうと、嫌でも自信が付きます。

その人の性格によって身につく自信に差があることは否定できません。

しかし、何もなしえていない人と比べると雲泥の差でしょう。

こうして日々積み重ねた努力でネガティブを減らしていきましょう。

まとめ

今回のまとめです。

今回はポジティブになるために以下3点をお伝えしました。

　

　

3点とも簡単なことではありません。

性格を変えるような事をするわけですから一朝一夕にはいきません。

それでも努力でなんとかできることでもあります。

今よりも少しでもポジティブになるために頑張っていきましょう。

　

では、今回はここまでです。皆さんお疲れさまでした。